Gesundheit

Wenn in den Illustrierten mal wieder Umfragen nach den Wünschen der Menschheit erscheinen, dann ist das Resultat eigentlich bereits von Anfang her klar: Gesundheit! Jeder wünscht sich Gesundheit, denn gesund Leben ist Lebensqualität. Vor allem wenn es auf den Sommer zugeht ist jeder darauf bedacht, sind gesund zu ernähren. Vermutlich nicht zuletzt weil die Bikinifigur oder das Sixpack in den Sommermonaten für jedermann wieder sichtbar werden. Und Eitelkeit ist beim besten Willen nicht das schlechteste Mittel um sich mal wieder an seine Gesundheit zu erinnern.

Bloss ist es in der heutigen Zeit oft einfach zu sagen, dass man gesund lebt. Mit der Umsetzung hapert es dann leider häufig ein bisschen. Worauf viele Menschen achten ist dass sie sich gesund ernähren. Aber sonst, was gibt es zu tun um eine absolute Gesundheit zu erreichen? Denn natürlich ist es der Traum von jedem Mann und jeder Frau möglichst gesund zu leben und entsprechend alt zu werden. Aber das ist in vielen Fällen leider einfacher gesagt als getan. Oft spielt der alltägliche Stress eine grosse Rolle, dass wir vergessen und gesund zu ernähren. Denn wer am Morgen bereits spät aufsteht, der verpasst sein Frühstück. Das Mittagessen wird dann oft während der Arbeit am Computer eingenommen und nach Feierabend gibt es vielleicht ein Bier oder ein fettes Stück Fleisch. Auch nicht gerade die besten Voraussetzungen um sich gesund zu ernähren. Ok, immerhin fördert das Steak die Lebensqualität.

Doch eigentlich ist es ja gar nicht so schwer auf seine Gesundheit zu achten. Jeder hat es in seiner Jugend gelernt, darauf zu achten was einem gut tut und dies dann auch entsprechend zu leben. Genug Schlaf, ausgewogene Ernährung, Stressabbau, Sport und das Leben geniessen. Das sind alles Punkte die wohl alle schon einmal gehört oder gelesen haben. Fehlt es also nur noch an der Umsetzung. Einfach einmal mehr Nein sagen oder am Samstag einmal ganz bewusst einkaufen und neben das Steak noch einen Kopfsalat in den Einkaufwagen legen. Anstatt den Lift vielleicht mal die Treppe benutzen und neben dem Feierabendbier noch ein grosses Glas Mineralwasser bestellen und schon lebt der Mensch die Gesundheit. Ohne wirklich grossen Aufwand dafür betreiben zu müssen.

Aber natürlich kann man es wie überall auch in Sachen Gesundheit übertreiben. Entsprechend empfiehlt sich bei längerem Fasten oder eingeschränkter Nahrung eine kurze Absprache mit dem Hausarzt. Denn auch wer sich gesund ernähren will sollte einige Punkte beachten, einseitige Nahrungsaufnahme ist alles andere als gesund. Und das Thema Lebensqualität wird mit Brot und Wasser auch nicht wirklich gefördert.

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